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Catégorie : Test & Quiz

  • Quel est votre profil bien-être ?

    Quel est votre profil bien-être ?

    Nous n’avons pas tous la même manière de retrouver l’équilibre : certains ont besoin de mouvement, d’autres de calme ou de structure mentale. Ce quiz vous aide à mieux cerner votre profil bien-être dominant, pour choisir des routines plus alignées avec votre nature profonde.

    Quizz – Quel est votre profil bien-être ?

    1. Quel est votre rituel bien-être préféré ?

    2. Que faites-vous en cas de coup de blues ?

    3. Quelle est votre principale source de stress ?

    4. Quel mot vous correspond le mieux ?

  • Dormez-vous aussi bien que vous le croyez ?

    Dormez-vous aussi bien que vous le croyez ?

    Un bon sommeil, c’est bien plus que dormir longtemps : c’est se réveiller reposé, alerte et en forme. Mais entre les écrans, le stress et les mauvaises routines, notre sommeil est souvent malmené. Faites le point sur la qualité de vos nuits en quelques questions simples.

    Quizz – Dormez-vous aussi bien que vous le croyez ?

    1. Vous mettez plus de 30 minutes à vous endormir, plusieurs fois par semaine ?

    2. Vous vous réveillez fatigué(e), même après 7h ou plus de sommeil ?

    3. Vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes ou à cause de pensées envahissantes ?

    4. Vous utilisez votre téléphone ou un écran dans l’heure qui précède votre coucher ?

    5. Vous avez besoin d’un réveil pour vous réveiller chaque matin, même le week-end ?

    6. Vous ressentez de la somnolence dans la journée ?

    7. Vous faites régulièrement des insomnies ou des cauchemars ?

  • Votre alimentation est-elle vraiment équilibrée ?

    Votre alimentation est-elle vraiment équilibrée ?

    On pense souvent bien manger… mais entre les repas sur le pouce, les envies sucrées et les produits transformés, nos habitudes peuvent cacher des déséquilibres. Ce quiz vous aide à évaluer objectivement votre alimentation quotidienne. Êtes-vous plutôt équilibre, excès… ou illusion de contrôle ?

    Quizz – Votre alimentation est-elle vraiment équilibrée ?

    1. Combien de portions de fruits/légumes mangez-vous chaque jour ?

    2. À quelle fréquence mangez-vous des produits transformés (plats préparés, fast-food) ?

    3. Quelle est votre principale boisson dans la journée ?

    4. Quelle est la source principale de protéines dans vos repas ?

    5. Mangez-vous souvent sans avoir faim ?

  • Êtes-vous stressé sans vous en rendre compte ?

    Êtes-vous stressé sans vous en rendre compte ?

    Quizz – Êtes-vous stressé sans vous en rendre compte ?

    1. Vous vous réveillez parfois fatigué ?

    2. Tensions musculaires fréquentes (nuque, dos, mâchoire) ?

    3. Vous êtes souvent "sur les nerfs" ?

    4. Difficulté à vous concentrer ou terminer vos tâches ?

    5. Besoin régulier de sucre, café ou grignotage ?

    6. Oppression au niveau de la poitrine ou du ventre ?

    7. Difficulté à "déconnecter", même en vacances ?

    8. Vous évitez les confrontations mais les ruminez ?